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SUMMARY:Kleidertausch - Nachbarschaftsplausch
DESCRIPTION:Eine herzliche Einladung an alle Menschen\, jung und alt\, groß und klein zu einem herzlichen Zusammen sein und gemütlichen Tausch und Austausch!\nBringt oder findet gut erhaltene Kleidung\, Schmuck & Deko.Du kannst sowohl einfach nur etwas mitbringen oderohne etwas zu Teilen stöbern und etwas Schönes finden.\nEs gibt Waffeln oder Gebäck\, Kaffee\, Tee oder Punsch auf Spendenbasis.\nWer Lust hat darf den Raum auch mit Acro+Yoga zu füllen!
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SUMMARY:CONTACT IMPRO - Fliegen und Fallen!
DESCRIPTION:CONTACT IMPRO ADVANCED – Fliegen und Fallen! \nIn diesem Kurs geht´s um intuitives Bewegen 360° und Lifting Technik.- wir steigen tief in die Körper- und Bewegungserfahrung ein\,\nerforschen Spiralen\, Schwerkraft\, Faszien\, Falltechnik undundund und  lernen dann spezifische Lifts und Techniken zu heben und gehoben zu werden.\nEs fließen Elemente aus dem  Body-Mind Centering®  und eine über 20-jährige Erfahrung im unterrichten von Contact Improvisation ein. \nDu solltest Basiserfahrung im Contact haben und Lust haben dich ins Lernen hineinstürzen!\nNeben Lifts die wie konkret Üben\, soll Leichtigkeit\, Freiheit im Tanz und Bewegiungsfreude soll unser Ziel sein \nDieser Kurs ist Teil des Entwicklungsprojekts der Akademie der Kulturen NRW \nInsgesamt sind es 13 Termine a 2 UE = 26 UE Start 25.8 \n1. Kursblock 25.8. 1.9..; 8.9.; 29.9.: 6.10.\n5 Termine\nEarly Bird bis 1.8.  70\,-€ später 90\,-€\n2. Kursblock: 27.10.; 3.11.; 10.11.; 17.11.; 24\,11\,: 1.12.; 8.12.; 15.12.\n8 Termine\nEarly Bird bis 1.8.111\,-€ \n.
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SUMMARY:Kurs Tango Argentino
DESCRIPTION:Tango – mehr als nur Schritte! \nDu möchtest die Magie des Tango erleben und hast schon mindestens einen Anfänger WS oder Kurs? \nDieser Kurs ist offen für AmV bis Mittelstufe\nHier bekommst du einen Einblick in die Grundprinzipien.  Dazu werden wir jedes mal ein neues Element lernen und Möglichkeiten  finden\, damit zu spielen! \nTangioist –\nVerbindung – Musik – Miteinander – Spiel und Komplizenschaft \nAnmeldung ohne Partner*in möglich \n1. Kursblock 25.8. 1.9..; 8.9.; 29.9.: 6.10.\n5 Termine\nEarly Bird bis 1.8.  70\,-€ später 90\,-€; Studententarif 50\,-€\n2. Kursblock: 27.10.; 3.11.; 10.11.; 17.11.; 24\,11\,: 1.12.; 8.12.; 15.12.\n8 Termine\nEarly Bird bis 1.8.111\,-€ danach 140\,- Studententarif 70\,-€
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SUMMARY:Acro Yoga Jam
DESCRIPTION:Jeden Dienstag :\nAcroyoga Jam 18.30-20.30h Info: Acroyoga.wuppertal@gmail.com
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SUMMARY:Zeitgenössischer Tanz
DESCRIPTION:Bei diesem Kurs sind steht die Lust an kleinen Bewegungsfolgen die den organischen Fluss fördern im Vordergrund. Wir wollen keine Form nachstellen\, sondern Balance und Momentum erspüren.\nRelease und fließende Bewegungen\, Spirals und Floorwork laden ein die natürliche Bewegung zu erkunden. \nWir bauen alles von Grund an auf und werden über das Rollen\, Spiralen\, Fallen mit der Schwerkraft Wege in und aus dem Boden heraus und Leichtigkeit im Tanz zu finden. \n29.10. – 17.12. 30.10. – 18.12 8 Termine\nGanzer Kurs 111\,-€\, 4 Termine 65\,-€ Einzelner Termin 18\,-€\nStudententarif 75\,-/40\,-/12\,-€
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SUMMARY:Spiritueller Abend
DESCRIPTION:Wir finden uns zu einem lockeren kreis zusammen und finden an dem Abend Themen\, machen kleine Meditationen und mehr\, \nAuf Spendenbasis \n 
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SUMMARY:Tanzimprovisation
DESCRIPTION:Dieser Kurs läd Dich dazu ein Dich im Tanz frei zu entfalten. \nSpüren – spielen – intuitiv und frei bewegen  –  den eigenen Ausdruck finden \nBewegungsideen und Bilder öffnen Dir den Weg Dich intuitiv zu bewegen.\nWir tauchen in unsere Körperwahrnehmung ein\, erleben uns und unsere Bewegungsfreude neu.\nim spielerischen Erkunden neuer Bewegungsqualitäten\,finden wir Erdung\, Leichtigkeit\, Weichheit und Stabilität\, Stille und Dynamik und vieles mehr. .\nDu darfst alle deine Energien heraus lassen und ganz frei sein. Du kannst ganz fein und klein sein\, wild und groß und dich einfach von der Inspiration tragen lassen.\nDies ermöglicht die eigene organische Bewegung zu finden und dem Flow des eigenen Körpers zu folgen. \nNeben einer kleinen Bewegungsfolge bestimmt hauptsächlich das Spiel mit Improvisation und der eigene Kreativität den Unterricht.\nDer Kurs läd zum Wohlfühlen ein und ist für Alle geeignet\, die gerne frei tanzen und ihren Körper und ein wunderbares Körpergefühl erfahren wollen. \nDonnerstags 18.15 – 19.45h 30.10. – 18.12 8 Termine\nGanzer Kurs 111\,-€\, 4 Termine 65\,-€ Einzelner Termin 18\,-€\nStudententarif 75\,-/40\,-/12\,-€
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SUMMARY:Contact Improvisation - Talking Bodys
DESCRIPTION:Contact Improvisation – Talking Bodys – Open Class für alle Erfahrungsstufen \nDie Klasse läd Neuling wie auch erfahrene Tänzer*innen ein in den nonverbalen Dialog zu gehen\, sich spielerisch mit dem Körper auseinanderzusetzen: wir spielen mit dem Teilen von Gewicht\, dem gemeinsamen Fließen\, auf dem Weg sowohl Durchlässigkeit wie auch Stabilität zu finden\, verschiedene Qualitäten zu erleben und sich in ihnen zu bewegen \nIch lerne meinen Körper und wie ich auf Impulse reagiere kennen\, verfeinere meine Wahrnehmung\, vertiefe meine Körpererfahrung\, mit dem Ergebnis mich leicht und frei mit mir und Anderen zu bewegen. \nKlasse 20-21.45\, Praxisraum bis 22.15\nDieser Kurs ist Teil des Entwicklungsprojekts der Akademie der Kulturen NRW \nKosten monatlich 65\,-€ \nEinstieg jederzeit möglich! 14 Termine a 3 UE = 42 UE Start 28.8\,
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SUMMARY:CONTACT IMPRO - Fliegen und Fallen!
DESCRIPTION:CONTACT IMPRO ADVANCED – Fliegen und Fallen! \nIn diesem Kurs geht´s um intuitives Bewegen 360° und Lifting Technik.- wir steigen tief in die Körper- und Bewegungserfahrung ein\,\nerforschen Spiralen\, Schwerkraft\, Faszien\, Falltechnik undundund und  lernen dann spezifische Lifts und Techniken zu heben und gehoben zu werden.\nEs fließen Elemente aus dem  Body-Mind Centering®  und eine über 20-jährige Erfahrung im unterrichten von Contact Improvisation ein. \nDu solltest Basiserfahrung im Contact haben und Lust haben dich ins Lernen hineinstürzen!\nNeben Lifts die wie konkret Üben\, soll Leichtigkeit\, Freiheit im Tanz und Bewegiungsfreude soll unser Ziel sein \nDieser Kurs ist Teil des Entwicklungsprojekts der Akademie der Kulturen NRW \nInsgesamt sind es 13 Termine a 2 UE = 26 UE Start 25.8 \n1. Kursblock 25.8. 1.9..; 8.9.; 29.9.: 6.10.\n5 Termine\nEarly Bird bis 1.8.  70\,-€ später 90\,-€\n2. Kursblock: 27.10.; 3.11.; 10.11.; 17.11.; 24\,11\,: 1.12.; 8.12.; 15.12.\n8 Termine\nEarly Bird bis 1.8.111\,-€ \n.
URL:https://gabrielekoch.net/event/contact-impro-fliegen-und-fallen-7/
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SUMMARY:Kurs Tango Argentino
DESCRIPTION:Tango – mehr als nur Schritte! \nDu möchtest die Magie des Tango erleben und hast schon mindestens einen Anfänger WS oder Kurs? \nDieser Kurs ist offen für AmV bis Mittelstufe\nHier bekommst du einen Einblick in die Grundprinzipien.  Dazu werden wir jedes mal ein neues Element lernen und Möglichkeiten  finden\, damit zu spielen! \nTangioist –\nVerbindung – Musik – Miteinander – Spiel und Komplizenschaft \nAnmeldung ohne Partner*in möglich \n1. Kursblock 25.8. 1.9..; 8.9.; 29.9.: 6.10.\n5 Termine\nEarly Bird bis 1.8.  70\,-€ später 90\,-€; Studententarif 50\,-€\n2. Kursblock: 27.10.; 3.11.; 10.11.; 17.11.; 24\,11\,: 1.12.; 8.12.; 15.12.\n8 Termine\nEarly Bird bis 1.8.111\,-€ danach 140\,- Studententarif 70\,-€
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DESCRIPTION:Bei diesem Kurs sind steht die Lust an kleinen Bewegungsfolgen die den organischen Fluss fördern im Vordergrund. Wir wollen keine Form nachstellen\, sondern Balance und Momentum erspüren.\nRelease und fließende Bewegungen\, Spirals und Floorwork laden ein die natürliche Bewegung zu erkunden. \nWir bauen alles von Grund an auf und werden über das Rollen\, Spiralen\, Fallen mit der Schwerkraft Wege in und aus dem Boden heraus und Leichtigkeit im Tanz zu finden. \n29.10. – 17.12. 30.10. – 18.12 8 Termine\nGanzer Kurs 111\,-€\, 4 Termine 65\,-€ Einzelner Termin 18\,-€\nStudententarif 75\,-/40\,-/12\,-€
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DESCRIPTION:Dieser Kurs läd Dich dazu ein Dich im Tanz frei zu entfalten. \nSpüren – spielen – intuitiv und frei bewegen  –  den eigenen Ausdruck finden \nBewegungsideen und Bilder öffnen Dir den Weg Dich intuitiv zu bewegen.\nWir tauchen in unsere Körperwahrnehmung ein\, erleben uns und unsere Bewegungsfreude neu.\nim spielerischen Erkunden neuer Bewegungsqualitäten\,finden wir Erdung\, Leichtigkeit\, Weichheit und Stabilität\, Stille und Dynamik und vieles mehr. .\nDu darfst alle deine Energien heraus lassen und ganz frei sein. Du kannst ganz fein und klein sein\, wild und groß und dich einfach von der Inspiration tragen lassen.\nDies ermöglicht die eigene organische Bewegung zu finden und dem Flow des eigenen Körpers zu folgen. \nNeben einer kleinen Bewegungsfolge bestimmt hauptsächlich das Spiel mit Improvisation und der eigene Kreativität den Unterricht.\nDer Kurs läd zum Wohlfühlen ein und ist für Alle geeignet\, die gerne frei tanzen und ihren Körper und ein wunderbares Körpergefühl erfahren wollen. \nDonnerstags 18.15 – 19.45h 30.10. – 18.12 8 Termine\nGanzer Kurs 111\,-€\, 4 Termine 65\,-€ Einzelner Termin 18\,-€\nStudententarif 75\,-/40\,-/12\,-€
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SUMMARY:Zeitgenössischer Tanz
DESCRIPTION:Bei diesem Kurs sind steht die Lust an kleinen Bewegungsfolgen die den organischen Fluss fördern im Vordergrund. Wir wollen keine Form nachstellen\, sondern Balance und Momentum erspüren.\nRelease und fließende Bewegungen\, Spirals und Floorwork laden ein die natürliche Bewegung zu erkunden. \nWir bauen alles von Grund an auf und werden über das Rollen\, Spiralen\, Fallen mit der Schwerkraft Wege in und aus dem Boden heraus und Leichtigkeit im Tanz zu finden. \n29.10. – 17.12. 30.10. – 18.12 8 Termine\nGanzer Kurs 111\,-€\, 4 Termine 65\,-€ Einzelner Termin 18\,-€\nStudententarif 75\,-/40\,-/12\,-€
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SUMMARY:Tanzimprovisation
DESCRIPTION:Dieser Kurs läd Dich dazu ein Dich im Tanz frei zu entfalten. \nSpüren – spielen – intuitiv und frei bewegen  –  den eigenen Ausdruck finden \nBewegungsideen und Bilder öffnen Dir den Weg Dich intuitiv zu bewegen.\nWir tauchen in unsere Körperwahrnehmung ein\, erleben uns und unsere Bewegungsfreude neu.\nim spielerischen Erkunden neuer Bewegungsqualitäten\,finden wir Erdung\, Leichtigkeit\, Weichheit und Stabilität\, Stille und Dynamik und vieles mehr. .\nDu darfst alle deine Energien heraus lassen und ganz frei sein. Du kannst ganz fein und klein sein\, wild und groß und dich einfach von der Inspiration tragen lassen.\nDies ermöglicht die eigene organische Bewegung zu finden und dem Flow des eigenen Körpers zu folgen. \nNeben einer kleinen Bewegungsfolge bestimmt hauptsächlich das Spiel mit Improvisation und der eigene Kreativität den Unterricht.\nDer Kurs läd zum Wohlfühlen ein und ist für Alle geeignet\, die gerne frei tanzen und ihren Körper und ein wunderbares Körpergefühl erfahren wollen. \nDonnerstags 18.15 – 19.45h 30.10. – 18.12 8 Termine\nGanzer Kurs 111\,-€\, 4 Termine 65\,-€ Einzelner Termin 18\,-€\nStudententarif 75\,-/40\,-/12\,-€
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SUMMARY:Contact Improvisation - Talking Bodys
DESCRIPTION:Contact Improvisation – Talking Bodys – Open Class für alle Erfahrungsstufen \nDie Klasse läd Neuling wie auch erfahrene Tänzer*innen ein in den nonverbalen Dialog zu gehen\, sich spielerisch mit dem Körper auseinanderzusetzen: wir spielen mit dem Teilen von Gewicht\, dem gemeinsamen Fließen\, auf dem Weg sowohl Durchlässigkeit wie auch Stabilität zu finden\, verschiedene Qualitäten zu erleben und sich in ihnen zu bewegen \nIch lerne meinen Körper und wie ich auf Impulse reagiere kennen\, verfeinere meine Wahrnehmung\, vertiefe meine Körpererfahrung\, mit dem Ergebnis mich leicht und frei mit mir und Anderen zu bewegen. \nKlasse 20-21.45\, Praxisraum bis 22.15\nDieser Kurs ist Teil des Entwicklungsprojekts der Akademie der Kulturen NRW \nKosten monatlich 65\,-€ \nEinstieg jederzeit möglich! 14 Termine a 3 UE = 42 UE Start 28.8\,
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SUMMARY:Body-Mind Centering® into dance
DESCRIPTION:Vom Herbst inspieriert berühren wir diesmal die Sinne.\n(Wiederholung Oktober\, da es dort wegen Krankheit ausgefallen ist)\nWie fühlen\, sehen und riechen wir die Welt?\nMit der Frage wie wir die Welt um uns fühlen\, berühren wir auchdas sensorische Nervensystem und forschen\, experimentieren\, wir Eindrücke ausagieren.\n\nEin bunter spielerischer Workshop der neben Bewegung einlad mit Farben und Objekten kreativ zu werden!\nIn diesen Kurzworkshop geht es darum tief in die eigene Körperwahrnehmung einzutauchen.\n\nIn der „verkörperten Bewegung“ visualisieren wir verschiedenste Körper – Systeme wie Knochen\, Muskeln\, Organe oder vieles mehr\, spüren in uns hinein\, vertiefen unser Gefühl für unseren eigenen Körper\,lösen Blockaden und Spannungen\, finden neue Bewegungsqualitäten und Möglichkeiten in unseren eigenen Tanz zu fließen.\n\nHands On – Partnerberührung\, Elemente aus der Improvisation und Contact Improvisation fließen ein\n\nPro Workshop 45\,-€ erm 30\,.€\nJe weiterer Workshop 5\,-€ ermäßigt
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SUMMARY:Contact Jam
DESCRIPTION:Monatliche Contact Jam\njeweils 4. Samstag im Monat \nWir starten mit einer Anleitung die uns Inspiration gibt\, uns im freien Tanz kreativ zu bewegen\, unseren Körper neu zu erfahren und miteinander neue Möglichkeiten zu erkunden \nBei der Contact Jam gehen in den nonverbaler Dialog und gestalten im Kontakt mit anderen den gemeinsames Tanz\, miteinander fließen und denoch dem eigenen Tanz folgen\, spielen mit dem Körpergewicht\, geben\, nehmen\, teilen. \nWir erfahren Achtsamkeit mit dem eigenen Körper und den Bedürfnissen\, dem Raum und den Mittänzer*innen.\nDu kannst dich alleine bewegen\, zu zweit\, mit mehreren.\nDu kannst Dich austauschen\, deiner Dynamik folgen \nEs entsteht ein gemeinsamer vertrauensvoller Raum der für alle Level offen ist\, jeden willkommen heißt. \nEs sind entweder Live – Musiker vor Ort oder wir wechseln zwischen Stille und unterschiedlicher Musik.\nDu kannst gerne etwas mitbringen! \nDieser Kurs ist Teil des Entwicklungsprojekts der Akademie der Kulturen NRW \nAuf Spendenbasis
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SUMMARY:CONTACT IMPRO - Fliegen und Fallen!
DESCRIPTION:CONTACT IMPRO ADVANCED – Fliegen und Fallen! \nIn diesem Kurs geht´s um intuitives Bewegen 360° und Lifting Technik.- wir steigen tief in die Körper- und Bewegungserfahrung ein\,\nerforschen Spiralen\, Schwerkraft\, Faszien\, Falltechnik undundund und  lernen dann spezifische Lifts und Techniken zu heben und gehoben zu werden.\nEs fließen Elemente aus dem  Body-Mind Centering®  und eine über 20-jährige Erfahrung im unterrichten von Contact Improvisation ein. \nDu solltest Basiserfahrung im Contact haben und Lust haben dich ins Lernen hineinstürzen!\nNeben Lifts die wie konkret Üben\, soll Leichtigkeit\, Freiheit im Tanz und Bewegiungsfreude soll unser Ziel sein \nDieser Kurs ist Teil des Entwicklungsprojekts der Akademie der Kulturen NRW \nInsgesamt sind es 13 Termine a 2 UE = 26 UE Start 25.8 \n1. Kursblock 25.8. 1.9..; 8.9.; 29.9.: 6.10.\n5 Termine\nEarly Bird bis 1.8.  70\,-€ später 90\,-€\n2. Kursblock: 27.10.; 3.11.; 10.11.; 17.11.; 24\,11\,: 1.12.; 8.12.; 15.12.\n8 Termine\nEarly Bird bis 1.8.111\,-€ \n.
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SUMMARY:Kurs Tango Argentino
DESCRIPTION:Tango – mehr als nur Schritte! \nDu möchtest die Magie des Tango erleben und hast schon mindestens einen Anfänger WS oder Kurs? \nDieser Kurs ist offen für AmV bis Mittelstufe\nHier bekommst du einen Einblick in die Grundprinzipien.  Dazu werden wir jedes mal ein neues Element lernen und Möglichkeiten  finden\, damit zu spielen! \nTangioist –\nVerbindung – Musik – Miteinander – Spiel und Komplizenschaft \nAnmeldung ohne Partner*in möglich \n1. Kursblock 25.8. 1.9..; 8.9.; 29.9.: 6.10.\n5 Termine\nEarly Bird bis 1.8.  70\,-€ später 90\,-€; Studententarif 50\,-€\n2. Kursblock: 27.10.; 3.11.; 10.11.; 17.11.; 24\,11\,: 1.12.; 8.12.; 15.12.\n8 Termine\nEarly Bird bis 1.8.111\,-€ danach 140\,- Studententarif 70\,-€
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SUMMARY:Zeitgenössischer Tanz
DESCRIPTION:Bei diesem Kurs sind steht die Lust an kleinen Bewegungsfolgen die den organischen Fluss fördern im Vordergrund. Wir wollen keine Form nachstellen\, sondern Balance und Momentum erspüren.\nRelease und fließende Bewegungen\, Spirals und Floorwork laden ein die natürliche Bewegung zu erkunden. \nWir bauen alles von Grund an auf und werden über das Rollen\, Spiralen\, Fallen mit der Schwerkraft Wege in und aus dem Boden heraus und Leichtigkeit im Tanz zu finden. \n29.10. – 17.12. 30.10. – 18.12 8 Termine\nGanzer Kurs 111\,-€\, 4 Termine 65\,-€ Einzelner Termin 18\,-€\nStudententarif 75\,-/40\,-/12\,-€
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SUMMARY:Tanzimprovisation
DESCRIPTION:Dieser Kurs läd Dich dazu ein Dich im Tanz frei zu entfalten. \nSpüren – spielen – intuitiv und frei bewegen  –  den eigenen Ausdruck finden \nBewegungsideen und Bilder öffnen Dir den Weg Dich intuitiv zu bewegen.\nWir tauchen in unsere Körperwahrnehmung ein\, erleben uns und unsere Bewegungsfreude neu.\nim spielerischen Erkunden neuer Bewegungsqualitäten\,finden wir Erdung\, Leichtigkeit\, Weichheit und Stabilität\, Stille und Dynamik und vieles mehr. .\nDu darfst alle deine Energien heraus lassen und ganz frei sein. Du kannst ganz fein und klein sein\, wild und groß und dich einfach von der Inspiration tragen lassen.\nDies ermöglicht die eigene organische Bewegung zu finden und dem Flow des eigenen Körpers zu folgen. \nNeben einer kleinen Bewegungsfolge bestimmt hauptsächlich das Spiel mit Improvisation und der eigene Kreativität den Unterricht.\nDer Kurs läd zum Wohlfühlen ein und ist für Alle geeignet\, die gerne frei tanzen und ihren Körper und ein wunderbares Körpergefühl erfahren wollen. \nDonnerstags 18.15 – 19.45h 30.10. – 18.12 8 Termine\nGanzer Kurs 111\,-€\, 4 Termine 65\,-€ Einzelner Termin 18\,-€\nStudententarif 75\,-/40\,-/12\,-€
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DESCRIPTION:Contact Improvisation – Talking Bodys – Open Class für alle Erfahrungsstufen \nDie Klasse läd Neuling wie auch erfahrene Tänzer*innen ein in den nonverbalen Dialog zu gehen\, sich spielerisch mit dem Körper auseinanderzusetzen: wir spielen mit dem Teilen von Gewicht\, dem gemeinsamen Fließen\, auf dem Weg sowohl Durchlässigkeit wie auch Stabilität zu finden\, verschiedene Qualitäten zu erleben und sich in ihnen zu bewegen \nIch lerne meinen Körper und wie ich auf Impulse reagiere kennen\, verfeinere meine Wahrnehmung\, vertiefe meine Körpererfahrung\, mit dem Ergebnis mich leicht und frei mit mir und Anderen zu bewegen. \nKlasse 20-21.45\, Praxisraum bis 22.15\nDieser Kurs ist Teil des Entwicklungsprojekts der Akademie der Kulturen NRW \nKosten monatlich 65\,-€ \nEinstieg jederzeit möglich! 14 Termine a 3 UE = 42 UE Start 28.8\,
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SUMMARY:Schamanischer Abend
DESCRIPTION:Schamanische Abend im Resonanzraum😃 \nWir halten den Abend inhaltlich offen\, lernen uns etwas kennen und überlegen gemeinsam zu Beginn\, was wir gerne machen würden und was sich realisieren lässt an dem Abend. \nDas kann eine Trommelreise sein\, Mantra singen\, eine Reise zum Krafttier\, ein Austausch darüber\, was Schamanismus überhaupt ist\, eine Meditation\, ein kurzer Text zum Thema\, der dann besprochen wird\, eine Diskussion\,… \nBringt gerne eine Trommel\, Kartensets\, magische Objekte\, Federn oder was auch immer thematisch passt mit. \nBringt gerne auch Teebeutel\, Fingerfood mit und Socken/Hausschuhe. \nSpende für den Raum erbeten! 🙏\nSpendenempfehlung 5-10 Euro
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